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在我感到疲倦或昏昏欲睡的时候我应该怎么办？


感到疲倦是正常的现象，这表明身体正在适应这个体重管理计划。当感到疲倦时，可以多休息，确保每天饮用 2-3 升水和 确保7 小时睡眠。如果感到饥饿，则可以食用一份饮食指南中建议的食物。

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