除了水果和蔬菜,膳食纖維能從別的食物獲取嗎?


除了水果和蔬菜,穀類和堅果類也富含膳食纖維。但是攝取膳食纖維的同時,也需注意熱量的攝取,因此不建議為了攝取膳食纖維而食用大量的穀類和堅果類。